Drumețiile ușoare sunt o cale excelentă de a-ți limpezi mintea, de a ieși din rutină și de a te bucura de natură. Dacă ești la început, concentrează-te pe confort și siguranță: trasee scurte, echipament minim și un ritm potrivit ție.

Echipamentul esențial

Încălțămintea cu talpă aderentă este prioritară. Adaugă șosete tehnice, un rucsac mic, geacă de ploaie subțire, apă și gustări. Un set minimal de prim ajutor, lanternă frontală și harta traseului pe telefon, descărcată offline, cresc siguranța.

Alege traseul

Începe cu poteci marcate între 3-8 km, diferență mică de nivel și puncte de retragere. Verifică prognoza și pornește devreme pentru a evita aglomerația. Spune cuiva planul și ora estimată de întoarcere.

Ritm și hidratare

Păstrează un ritm la care poți vorbi fără să gâfâi. Fă pauze scurte la 30-40 de minute pentru a bea apă și a ciuguli ceva sărat-dulce. Hidratarea constantă previne oboseala târzie și durerile de cap.

Respect pentru natură

Urmează principiile Leave No Trace: rămâi pe potecă, ia gunoiul cu tine, nu hrăni animalele și respectă liniștea altora. O floare lăsată pe munte bucură zeci de oameni, nu doar pe tine.

Construiește o rutină

Notează fiecare ieșire: distanță, vreme, cum te-ai simțit. Astfel îți calibrezi treptat dificultatea. În 6-8 săptămâni, vei observa rezistență mai bună și vei putea explora trasee mai lungi, păstrând mereu atenția pe siguranță.

Primul pas e cel mai important. După el, poteca te va chema din nou, cu răbdare și peisaje care merită fiecare minut.